jak jesc

Moja droga koleżanko - nie idź za modą. Nie ma czegoś takiego jak ''powinno się jeść B+T bo ktoś je'' - to jest nonsens. Jakiś czas temu to tłuszcze tuczyły, teraz węglowodany, i.t.d i tak koło się zamyka, nie daj sobie mydlić oczu. Opieraj swoją wiedzę na podstawowej wiedzy akademickiej, fachowej literaturze naukowej i swoim doświadczeniu.. [...]

Moja droga koleżanko - nie idź za modą. Nie ma czegoś takiego jak ''powinno się jeść B+T bo ktoś je'' - to jest nonsens. Jakiś czas temu to tłuszcze tuczyły, teraz węglowodany, i.t.d i tak koło się zamyka, nie daj sobie mydlić oczu. Opieraj swoją wiedzę na podstawowej wiedzy akademickiej, fachowej literaturze naukowej i swoim doświadczeniu.. [...]

[...] kalorycznej, z wysokim udziałem tłuszczy oraz przy niskiej aktywności, tudzież mowa bardziej o rafinowanej fruktozie niż tej pochodzącej z owoców. Jak zadasz jeszcze jakieś pytanie odnośnie korzyści czy szkodliwości przyjmowania owoców to ja chyba spasuje z tego tematu %-) Około 10 osób stara się Ci to wytłumaczyć od dobrych kilku stron. [...]

[...] kalorycznej, z wysokim udziałem tłuszczy oraz przy niskiej aktywności, tudzież mowa bardziej o rafinowanej fruktozie niż tej pochodzącej z owoców. Jak zadasz jeszcze jakieś pytanie odnośnie korzyści czy szkodliwości przyjmowania owoców to ja chyba spasuje z tego tematu %-) Około 10 osób stara się Ci to wytłumaczyć od dobrych kilku stron. [...]

A jest jakiś podział na to, które owoce warto jeść przed treningiem, a które po treningu? Czy jest to obojętne, po prostu kwestia upodobań, kto jak chce?

Czy boczek jest zdrowym produktem czy lepiej go unikać? Chodzi mi o dodatek boczku do jajek do śniadania białkowo-tłuszczowego. Mam boczek o takim składzie: mięso wieprzowe, sól, pieprz, kolendra, substancja konserwująca (azotyn sodu) - 100g gotowego produktu otrzymano z 142g mięsa wieprzowego? Jest w porządku? Jak sądzicie? Mogę spokojnie jeść [...]

1. Jak poprawić gęstość kości? Co jeść, jakie suplementy zażywać? 2. Czy lek MOLEKIN Osteo jest dobry na kości?

Ostatnio spotkałam się ze stwierdzeniem, że posiłek potreningowy nie jest aż tak istotny, jak się uważa i wcale nie trzeba go jeść. Ponieważ najważniejsza jest ilość kalorii dostarczonej w ciągu dnia, a nie posiłek potreningowy. Czy to prawda? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-08-20 19:53:51

Czyli po treningu można spokojnie jeść tłuszcze, jak i warzywa? W niczym to nie zaszkodzi?

Nic się nie stanie jak po treningu zjesz nabiał. Przecież nie będziesz tak jadła za każdym razem. Chyba, że tak mi posmakuje, że będę chciała tak jeść codziennie :-D W tym jogurcie są też węglowodany - czy z tego względu powinnam uwzględnić te węglowodany z jogurtu i zjeść mniejszą porcję płatków niż zawsze?

[...] "warto spożywac między posilkami"? Jakies argumenty na poparcie tej tezy? Bo moim kontrargumentem jest to, ze warzywa zawieraja tez witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. No a jak te przykladowa marchewke jemy solo, to raczej nie wykorzystamy jej potencjału. Moim zdaniem nalezy jesc posilki zbilansowane. I oddzielac " posilek"od czasu, kiedy się [...]

[...] "warto spożywac między posilkami"? Jakies argumenty na poparcie tej tezy? Bo moim kontrargumentem jest to, ze warzywa zawieraja tez witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. No a jak te przykladowa marchewke jemy solo, to raczej nie wykorzystamy jej potencjału. Moim zdaniem nalezy jesc posilki zbilansowane. I oddzielac " posilek"od czasu, kiedy się [...]

[...] "warto spożywac między posilkami"? Jakies argumenty na poparcie tej tezy? Bo moim kontrargumentem jest to, ze warzywa zawieraja tez witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. No a jak te przykladowa marchewke jemy solo, to raczej nie wykorzystamy jej potencjału. Moim zdaniem nalezy jesc posilki zbilansowane. I oddzielac " posilek"od czasu, kiedy się [...]

Dlatego, że jak pisałem: sporo witamin/mało kalorii/lekkostrawne, więc nie powodują "po posiłkowej ociężałości". "Zapchanie" jelit hamuje chęć podjadania. Surowe, enzymatyczne jedzenie dobrze wpływa na trawienie. Zwykle i tak ludzie jadają za mało warzyw, a że samo w sobie pogryzanie marchewki nie zaszkodzi, a może pomóc to nie widzę problemu. [...]

Trzeba było jeść dwa razy dziennie %-) Nie wpadłaś na to, że jedząc codziennie jajka wreszcie będziesz miała ich dość? Jak widać człowiek uczy się na błędach. Oby tylko wyciągać z nich odpowiednie wnioski.

Nigdzie nie napisałem, że są ,,złe'' tylko nie są konieczne. Zresztą nie będę się powtarzał po raz kolejny, bo pisałem wielokrotnie o tym w tym temacie. :-) Uważasz, że np. owsianka z owocami i odżywką białkową jest lepszym pomysłem na śniadanie niż śniadania BT? :-) Jak widać dla Ciebie są złe, skoro nie dajesz z nimi rady. W czym problem żeby [...]

Po każdym chlebie (jem tylko chleb domowej roboty na zakwasie np pszenny, żytni) mam wydęty brzuch, czuję jak puchnę od środka. Dlaczego tak sie dzieje? Czy to znaczy, że nie moge jeść żadnego chleba? :-(

Po każdym chlebie (jem tylko chleb domowej roboty na zakwasie np pszenny, żytni) mam wydęty brzuch, czuję jak puchnę od środka. Dlaczego tak sie dzieje? Czy to znaczy, że nie moge jeść żadnego chleba? :-( Duże prawdopodobieństwo nietolerancji na fruktany. Gluten również może być przyczyną, jednak wzdęcia są częściej wynikiem nasilonej fermentacji [...]

Jak chleb na Ciebie tak działa to go odstaw, znam osoby co nie mogą jeść ciemnego pieczywa tylko białe bo inaczej mają problemy ze strony układu pokarmowego

Jak chleb na Ciebie tak działa to go odstaw, znam osoby co nie mogą jeść ciemnego pieczywa tylko białe bo inaczej mają problemy ze strony układu pokarmowego Dokładnie, bo biały jest bardziej oczyszczony => mniej błonnika => mniej polisacharydów fermentujących. Tutaj problemem są prawdopodobnie wybrane frakcje polisacharydów. Radzę w takich [...]